Marlon Hilario Fisioterapia Resolutiva

Acompanhe minhas dicas sobre como ter uma coluna saudável e viva sem dores!!!

Marlon Hilario Fisioterapia Resolutiva
➡️Sabe-se que na maioria dos casos de dor lombar existe um fator mecânico envolvido, e para estes casos a melhor estratégia de tratamento seria encontrar um movimento ou posição , uma direção, que consiga reduzir ou até mesmo abolir definitivamente os sintomas. ➡️ Nem toda dor lombar precisa de repouso, e isso deve ficar bem claro, apenas aqueles casos de muita irritação e dor constante, em que até mesmo pequenos movimentos aumentam os sintomas. Para esses casos a medicação e o repouso poderão ser necessários. ➡️ Porém a grande maioria dos casos necessitarão de movimento, não apenas como estratégia de tratamento, mas também para evitar comportamentos inadequados que só favorecem a cronificação da dor. ➡️ O comportamento da dor durante o dia e algumas das suas características poderá nos dar "pistas" se o movimento poderá ser implementado com segurança. Mas não se trata de qualquer movimento, apenas através do exame clínico detalhado determinaremos qual o movimento e sua dose exata! ➡️ Procure um fisioterapeuta com experiência e conhecimento necessário para lhe direcionar o melhor tratamento. Acredite, sua recuperação poderá ser bem mais rápida e simples do que você imagina! Tenha uma excelente semana! Agendamentos ⤵️ 📲 996847344( whats) ☎️ 34300823 ( clínica VITTA SER) Marlon Hilario, fisioterapeuta 🙌🏼
É muito comum as pessoas receberem seus exames de imagem da coluna ( ressonância magnética, raio x, tomografia ) e ao verem aqueles nomes estranhos ficarem assustadas. No vídeo eu te explico que muitas vezes essas alterações são completamente normais e geralmente não representam perigo. Se inscreve no canal e fique por dentro dos assuntos relacionados a saúde da coluna vertebral!!!
Essa é uma pergunta bem frequente no meu consultório. Devo ou não me exercitar quando estou passando por um período de dores nas costas? A resposta você confere no vídeo! Mas saiba que o remédio continua sendo o movimento , mesmo nessas situações dolorosas!!!
DOR NAS COSTAS, quando devo me preocupar? ✔ Como sabemos, a dor nas costas é algo bem comum em toda a população mundial e uma queixa frequente nos consultórios de médicos e fisioterapeutas. ✔Mas quando devo me preocupar?🤔 ✔ Nesse vídeo te explico que quando a DOR vier acompanhada de alguns sintomas específicos devemos procurar imediatamente o serviço de emergência médica. Os sintomas são: - Febre; - Dormência na região da cintura pélvica; - Fraqueza anormal nas pernas; - Perda do controle do esfíncter ( a pessoa não consegue segurar xixi e cocô); ✔️ Isso acontece apenas em uma pequena parcela dos casos, mas temos que estar atentos. Fico à disposição para mais informações! Me acompanhe nas redes sociais e fique por dentro de assuntos relacionados a saúde da coluna vertebral! Agendamentos ⤵️ 📲996847344 ☎️34300823
➡️Envelhecer é natural e todos vamos passar por isso, porém, podemos escolher envelhecer da melhor forma possível. ➡️Sabemos que o exercício físico é uma ferramenta fundamental para a manutenção da saúde, principalmente no processo de envelhecimento. 🏃‍♂️🏋️‍♀️ ➡️Pensando nisso, fiz esse vídeo com alguns exercícios bem simples, mas que trabalham todas as articulações, e o melhor, você pode fazer no conforto de sua casa. ➡️ Repasse esse vídeo para aquele seu amigo ou parente que está na melhor idade e não pode sair devido ao estado de quarentena. Dúvidas ou agendamentos de consultas pelos fones: 996847344 (whatsapp) 34300823 ( clínica VITTA SER). Marlon Hilario, Fisioterapia Resolutiva 🙌🏼
Nesse vídeo preparei uma sequência de exercícios que irão te ajudar a aliviar as dores. Você pode repetir essa sequência por até 3 vezes. O indicado é praticar no mínimo 3 vezes na semana! Obs: a orientação de um profissional é sempre bem vinda! Não passando os sintomas, o fisioterapeuta deverá ser consultado! Marlon Hilario, Fisioterapia Resolutiva 🙌🏼
Olá! ✅Iniciamos a semana com essa dica para você que trabalha sentado ou passa longos períodos sentado em frente ao computador. 🙇🏼‍♂️💻 ✅Estou recebendo muitos feedbacks de clientes que estão trabalhando home office, relatando sobre o aumento das dores nas costas devido aos longos períodos na posição sentado. ✅ Realmente essa combinação não é nada boa para a coluna vertebral, e precisamos de ferramentas para que possamos desenvolver nossas atividades da melhor forma possível. ✅ Pensando nisso, fiz esse vídeo com apenas duas técnicas bem simples, para você aplicar no seu dia a dia e viver sem dores nas costas. Uma ótima semana! Marlon Hilario, Fisioterapia Resolutiva 🙌🏼
Olá pessoal! ✔️Tenho hérnia de disco, posso ou não fazer exercícios físicos?🏋🏾‍♀️ ✔️ A resposta é: depende. ✔️ Se você está passando por uma crise, com a hérnia gritando, você não irá ter cabeça para fazer exercícios físicos, apenas os recomendados pelo fisioterapeuta que irão te ajudar a diminuir as dores. ✔️ Sabemos também que apenas o diagnóstico de hérnia de disco não é o suficiente para você abandonar suas atividades. Pessoas com o quadro de hérnia de disco estabilizado vivem uma vida normal e sem restrições. ✔️ Então a resposta para essa pergunta é , depende. Depende o período em que você se encontra. ✔️O mais importante é que você desenvolva sua consciência corporal e saiba como cada exercício afeta seu problema, tendo assim tranquilidade e confiança para evoluir gradativamente nas suas práticas de exercício físico. Marlon Hilario, fisioterapia resolutiva 🙌🏼
Comumente as pessoas me perguntam se o fato de as articulações "estalarem" traz algum problema a curto ou a longo prazo.  No vídeo explico que NÃO! Não há mal algum em estalar as articulações, seja ela o pescoço, coluna, dedos e etc.. A única atenção que devemos ter é quando esses estalos vem acompanhado de outros sintomas, como: DOR, INCHASSO E RIGIDEZ. Se vc, assim como eu, tem o costume de ficar se estalando o tempo todo, FIQUE TRANQUILO! Isso NÃO irá te causar maiores problemas! Marlon Hilario, fisioterapeuta
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